Mama Workout mit Babybauch


Warum Mama Workout mit Babybauch?

  • Tue dir und dem Baby in deinem Bauch etwas Gutes.
  • Du trainierst deinen Körper gezielt und lernst ihn bewusster wahrzunehmen.
  • Du stabilisierst schwangerschaftsangemessen die Körpermitte. 
  • Du verbesserst deine Haltung und stärkst den Rücken. Dies ist vor allem mit wachsendem Babybauch wichtig, um deine Körpermitte ins Gleichgewicht zu bringen und Beschwerden zu vermeiden oder zu lindern. 
  • Du mobilisierst und entspannst den ganzen Körper und dich. Du bleibst fit und beweglich
  • . Du triffst andere Schwangere, mit denen du dich austauschen kannst. 
  • Du kannst dem Alltag für einen Moment entfliehen und nimmst dir Zeit für dich.


 

Hallo liebe Bald-Mama,

du bist schwanger und zwar jetzt – das ist wunderbar!

Nimm dir Zeit für dich, deinen Körper und dem Baby in deinem Bauch.

Das „MamaWorkout“ ist ein ganzheitliches, speziell für Schwangere und Mütter entwickeltes Fitness- und Gesundheitskonzept. In den Mama Workouts setzen wir vor allem den Schwerpunkt auf Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Unser primäres Ziel in diesem Kurs ist es, den Körper zu unterstützen, zu vitalisieren und das eigene Wohlbefinden während der Schwangerschaft zu stärken.

Start: Mi. 24.01.24, 17.15-18.15 Uhr, offener Kurs – du kannst jederzeit mit einsteigen.

Ort: Mehrzweckhalle Hain-Gründau (TSV Haingründau)                                                                                                                              

Kosten: 5er Ticket für 60 Euro, 10er Ticket für 110 Euro                                                                                                                                                    

Teilnahme: Du kannst ab der 12. SSW teilnehmen und jederzeit in den Kurs einsteigen. Die Tickets gelten für 5 bzw. 10 Wochen hintereinander.

Kursleiterin: Laura Esch, Prä- & Postnataltrainerin, zertifiziert von der AKADEMIE FÜR PRÄ- & POSTNATALES TRAINING, Ergotherapeutin

Fragen/Anmeldung: MamaWorkout.Gruendau@gmail.com   

instagram: mamaworkout_gruendau


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